OpiniDecember 13, 2008 9:24 am

Stress Management is more than anger management and relaxation. It is self management. There are many different ways to manage stress. I have compiled the various stress management techniques that are simple and most effective to follow and practice. Please feel free to use as many as you can, keeping an open mind, so you can have a collection of techniques that are the most effective for you.

  1. Feel Good about your Self
  2. Take Care of your Body
  3. Develop the Right Attitude
  4. Develop the Right Environment
  5. Short Tips for Busy People
1. Feel Good about your Self

If you want to bring down your level of stress level in a matter of minutes, these techniques will help you. Use them as needed to feel better quickly; practice them regularly over time and gain even greater benefits.

  • Deep Breathing from the Abdomen
  • Meditation
  • Having a dose of Laughter
  • Progressive Muscular Relaxation
  • Listening to light music
  • Practicing Yoga
  • Aerobic Exercises
  • Creative Visualization

2. Take Care of Body

When we’re stressed, we don’t always take care of our bodies, which can lead to even more stress. Here are some important ways to take care of yourself and keep stress levels lower.

  • Eat Healthy low fats â€" high protein meals
  • Have six to eight hours of regular sleep
  • Exercise regularly
  • Develop a Hobby
  • Have healthy Sex Life

3. Develop the Right Attitude

Attitude plays a great role in managing stress. Much of your experience of stress has a lot to do with your attitude and the way you perceive your life’s events. Here are some resources to help you maintain a stress-relieving attitude.

  • Let go your Ego
  • Have a Optimistic approach to life
  • Do not react under pressure
  • Stop Worrying about things not in your control
  • Accept that everything cannot be perfect
  • Find an opportunity in every problem
  • Say good things to your self â€" affirmations
  • Have a health sense of humour

4. Develop the Right Environment

Having ambiance and pleasant environment make stress management very easy. Your physical and emotional surroundings can impact your stress levels in subtle but significant ways. Here are several ways you can change your atmosphere and less your stress.

  • Clutter free home, office and working desk
  • Green and Clean surrounding
  • Light instrumental music
  • Motivational Posters
  • Words of Wisdom

5. Short Tips for Busy People

Busy People add a lot of stress to their already stressed life. People who may have more stressors in their lives is because they have more activity in their lives, and less time to devote to stress management. If you’re a busy person, these resources can help you to manage stress efficiently in a short amount of time, and eliminate some of what’s causing you stress in the first place.

  • Time Management Tips
  • Communication Skills
  • Listening Skills
  • Managing Priorities
  • Enhancing Team Work
  • Enhancing People Skills
OpiniNovember 7, 2008 10:06 am

Buat rekan-rekan atau Alumni Rusia, Informasi ini diharapkan bisa berguna buat kita semua

Kami adalah recruitment agency di Bali

Silakan visit our website : www.jac-recruitment .co.id and www.working- in-bali.com

Kami memiliki banyak client (terutama hotel bintang 5 international chain) yang memerlukan staf Guest Relation Officer (GRO) yang mampu berbahasa Rusia

Persyaratan umumnya adalah :

Female / Male, Prefer 24 -30 years old, Good communication skill, Must be Excellent in Russian language and prefer English ability

Remunerasi yang diberikan pada umumnya adalah :

Range salary Rp 4,5 – 7,5 juta (depend on qualification & facilities)

Makan siang dan malam,

Housing allowance

Return ticket, dll

Kami menunggu kiriman CV Anda
Bila ada hal hal yang ingin ditanyakan, silakan hubungi :
gunawan@jac- recruitment. co.id atau
working.in.bali@ gmail.com

Alamat kami adalah :

JAC Indonesia – Bali Office
Papaya Fresh Gallery
JL. Patih Jelantik (Mertanadi), Kuta 80361
Tel: +62361 762101| Fax: +62361 762101 | Mobile: +62 8113 802 802
Email: gunawan@jac- recruitment. co.id | URL: http://www.jac- recruitment. co.id

OpiniSeptember 6, 2008 4:16 am
Laptop mini atau yang dikenal dengan netbook saat ini tengah membanjiri pasar. Ukuran mungil, bobot ringan, serta harga yang relatif terjangkau memang cukup menggiurkan.

Laptop mini atau yang dikenal dengan netbook saat ini tengah membanjiri pasar. Ukuran mungil, bobot ringan, serta harga yang relatif terjangkau memang cukup menggiurkan.

Namun, jangan gegabah saat hendak membeli gadget yang satu ini, agar tidak menyesal di kemudian hari. Ada baiknya, Anda simak tujuh kiat memilih netbook, yang dikutip dari Computerworld :

1. Sesuaikan dengan kebutuhan Anda dan sesuaikan dengan budget yang ada.

Sebelum membeli netbook, Anda harus mengetahui kebutuhan Anda. Apakah Anda membutuhkan sebuah piranti berbobot ringan untuk mempermudah akses internet? Atau Anda membutuhkan laptop yang sarat fitur? Jika memang Anda membutuhkan fitur yang banyak, lebih baik Anda mengurungkan niat untuk membeli netbook dan memilih untuk membeli laptop. Netbook cocok digunakan untuk surfing,presentasi dan pekerjaan dengan Office. Sedangkan laptop cocok digunakan untuk mengedit video atau pekerjaan multimedia lainnya.

2. Belilah netbook dengan ukuran layar 8,9 inchi atau yang berukuran lebih lebar.

Saat membeli netbook, perhatikan ukuran layar. Usahakan untuk membeli netbook dengan ukuran layar minimal 8,9 inchi. Ukuran yang terlalu kecil akan mengurangi kenyamanan Anda saat menggunakan netbook, karena tidak dapat melihat halaman situs secara keseluruhan.

3. Pastikan netbook pilihan Anda ditunjang dengan baterai 6 sel.

Baterai 6 sel akan memberi kesempatan kepada Anda untuk menggunakan netbook dalam durasi waktu yang relatif lama.Misalnya, netbook Eee PC 1000 Asus, dan Eee Pc 901 yang tahan hingga delapan jam.

4.Cobalah keypad netbook, dan pastikan itu nyaman untuk jari-jari Anda.

Sebelum memutuskan untuk memboyong pulang sebuah netbook, sebaiknya Anda mencoba terlebih dahulu keypad pada netbook pilihan Anda. Pastikan bahwa keypad tersebut nyaman digunakan.

5. Cermati software apa yang digunakan pada netbook tersebut.

Sebelum memutuskan membeli netbook, terlebih dahulu cermati, software apa yang digunakan pada netbook tersebut. Apakah software tersebut sesuai dengan keinginan Anda, misalnya Windows XP atau Linux.

6. Pertimbangkan harga netbook.

Lazimnya, sebuah netbook akan ditawarkan pada kisaran harga di bawah US$ 500. Jika harga netbook tersebut melampaui harga US$ 500, pertimbangkan lagi keinginan Anda untuk membeli netbook. Karena harga tersebut sudah mendekati harga laptop biasa, yang menyediakan fitur lebih lengkap daripada netbook.

7. Pertimbangkan fitur-fitur apa saja yang terdapat di netbook tersebut.

OpiniAugust 5, 2008 7:12 pm

Apa yg tidak bisa dibeli dengan UANG ?

PERTEMANAN dan PERCINTAAN …

Uang adalah RAJA Dunia. Semua bisa dibeli dengan UANG

hmmm miris mendengarnya
Ketika uang jadi sangat berkuasa…mengalahkan harga diri seorang

hmmm miris..miris…

** Berbahagialah Dirimu Jika Mempunyai Uang **

Aku hanya bisa tersenyum tanpa bisa menjelaskan…

OpiniMay 13, 2008 3:09 pm
Ada artikel penting yang saya ambil dari suatu Koran bertiras besar di Republik Indonesia. Semoga artikel ini dapat menjadi renungan bagi kita semua

Kemajuan suatu bangsa tidak ditentukan dari seberapa kaya sumber daya alamnya, tetapi mutu sumber daya manusianya. Pengembangan mutu sumber daya manusia tidak lain melalui pendidikan. Demikian, antara lain, disebut mantan Perdana Menteri Malaysia Mahathir Mohamad pada wisuda sarjana Universitas Pancasila di Jakarta, Sabtu (10/5).

Atas kesadaran akan pendidikan, Malaysia, yang pada tahun 1960-an banyak mengirim guru dan pelajarnya ke Indonesia untuk belajar, mengalokasikan 25 persen anggaran belanja negara bagi sektor pendidikan. “Mereka yang sadar peranan pendidikan dan fokus pada bidang-bidang penting bagi kemajuan bangsa lambat laun akan menjadi bangsa maju,” kata Mahathir yang ditemani istrinya, Siti Hasmah binti Haji Mohamad Ali, dan didampingi Siswono Yudo Husodo, Ketua Yayasan Pendidikan dan Pembina Universitas Pancasila.

Penguasaan ilmu pengetahuan dan teknologi oleh suatu bangsa menentukan keunggulan budaya dan masa depan negara. Pengabaian pendidikan berbuah kemunduran dan kegagalan.Menjelang berakhirnya pemerintahan Mahathir, Malaysia mengajarkan Ilmu Pengetahuan Alam dan Matematika dalam bahasa Inggris sebab kedua ilmu itu lebih efektif bila dipelajari dalam bahasa tersebut.

Beberapa negara Asia, yaitu Jepang, Korea, dan China, tumbuh menjadi kekuatan ekonomi yang diperhitungkan dunia produknya ditiru. Menurut dia, bangsa mana pun berpeluang maju berdasarkan mutu pendidikan. “Banyak cerdik pandai Malaysia dan Indonesia sumbang kejayaan negara-negara maju,” ujarnya.

OpiniJanuary 25, 2008 6:32 am
Nah nggak ada salahnya jika Anda mengetahui ciri pemimpin yang berprinsip. Dengan demikian, paling tidak Anda akan mengetahui apakah pemimpin Anda merupakan orang yang berprinsip atau tidak.

Berikut delapan ciri pemimpin berprinsip :

Terus belajar

Pemimpin yang berprinsip menganggap hidupnya sebagai proses belajar yang tiada henti untuk mengembangkan lingkaran pengetahuan mereka. Di saat yang sama, mereka juga menyadari betapa lingkaran ketidaktahuan mereka juga membesar. Mereka terus belajar dari pengalaman. Mereka tidak segan mengikuti pelatihan, mendengarkan orang lain, bertanya, ingin tahu, meningkatkan ketrampilan dan minat baru.

Berorientasi pada pelayanan

Pemimpin yang berprinsip melihat kehidupan ini sebagai misi, bukan karir. Ukuran keberhasilan mereka adalah bagaimana mereka bisa menolong dan melayani orang lain. Inti kepemimpinan yang berprinsip adalah kesediaan untuk memikul beban orang lain. Pemimpin yang tak mau memikul beban orang lain akan menemui kegagalan. Tak cukup hanya memiliki kemampuan intelektual, pemimpin harus mau menerima tanggung jawab moral, pelayanan, dan sumbangsih.

Memancarkan energi positif

Secara fisik, pemimpin yang berprinsip memiliki air muka yang menyenangkan dan bahagia. Mereka optimis, positif, bergairah, antusias, penuh harap, dan mempercayai. Mereka memancarkan energi positif yang akan mempengaruhi orang-orang di sekitarnya. Dengan energi itu mereka selalu tampil sebagai juru damai, penengah, untuk menghadapi dan membalikkan energi destruktif menjadi positif.

Mempercayai orang lain

Pemimpin yang berprinsip mempercayai orang lain. Mereka yakin orang lain mempunyai potensi yang tak tampak. Namun tidak bereaksi secara berlebihan terhadap kelemahan-kelemahan manusiawi. Mereka tidak merasa hebat saat menemukan kelemahan orang lain. Ini membuat mereka tidak menjadi naif.

Hidup seimbang

Pemimpin yang berprinsip bukan ekstrimis. Mereka tidak menerima atau menolak sama sekali. Meraka sadar dan penuh pertimbangan dalam tindakan. Ini membuat diri mereka seimbang, tidak berlebihan, mampu menguasai diri, dan bijak. Sebagai gambaran, mereka tidak gila kerja, tidak fanatik, tidak menjadi budak rencana-rencana. Dengan demikian mereka jujur pada diri sendiri, mau mengakui kesalahan dan melihat keberhasilan sebagai hal yang sejalan berdampingan dengan kegagalan.

Melihat hidup sebagai sebuah petualangan

Pemimpin yang berprinsip menikmati hidup. Mereka melihat hidup ini selalu sebagai sesuatu yang baru. Mereka siap menghadapinya karena rasa aman mereka datang dari dalam diri, bukan luar. Mereka menjadi penuh kehendak, inisiatif, kreatif, berani, dinamis, dan cerdik. Karena berpegang pada prinsip, mereka tidak mudah dipengaruhi namun fleksibel dalam menghadapi hampir semua hal. Mereka benar-benar menjalani kehidupan yang berkelimpahan.

Sinergistik

Pemimpin yang berprinsip itu sinergistik. Mereka adalah katalis perubahan. Setiap situasi yang dimasukinya selalu diupayakan menjadi lebih baik. Karena itu, mereka selalu produktif dalam cara-cara baru dan kreatif. Dalam bekerja mereka menawarkan pemecahan sinergistik, pemecahan yang memperbaiki dan memperkaya hasil, bukan sekedar kompromi dimana masing-masing pihak hanya memberi dan menerima sedikit.

Berlatih untuk memperbarui diri

Pemimpin yang berprinsip secara teratur melatih empat dimensi kepribadian manusia: fisik, mental, emosi, dan spiritual. Mereka selalu memperbarui diri secara bertahap. Dan ini membuat diri dan karakter mereka kuat, sehat dengan keinginan untuk melayani yang sangat kuat pula.

Kini coba Anda bandingkan ciri di atas dengan pemimpin Anda sendiri. Apakah sama persis, mendekati, atau tidak sama sekali? Namun bagaimanapun adanya pemimpin Anda terlepas dari ia berprinsip atau tidak, Anda tentu sudah mengetahui cara berhadapan dengannya bukan?

OpiniJanuary 1, 2008 5:21 pm
Hari pertama tahun 2008 sudah dimulai. Perjuangan yang sejenak kita tinggalkan kini siap untuk dijalankan lagi. Episode baru akan kembali ditayangkan. Detik ini hitungan hari mulai dilakukan. Kritikan-kritikan ditahun ini akan tetap dilakukan apabila memang melanggar norma yang ditetapkan. Kritikan itu biasa didalam kehidupan. Hanya Orang yang “BODOH” yang menerima kritikan dengan Nada Panas dan Kebakaran jenggot. Beberapa orang sangat matang dalam hal ini tapi banyak yang masih hijau dalam menanggapi hal ini.

Semoga ditahun yang baru ini jangan lagi ada "PION-PION" yang bersuara lantang demi kepentingan segelintir orang. Jangan lagi ada "Sutradara-Sutradara" yang bermain ditengah jernihnya aliran sungai Rusia. Malulah sama Usia, kita semua orang yang telah dewasa. Kita punya kehidupan masing-masing dan kesuksesan kita bukan tergantung dari sebuah "Piring Nasi" orang lain. Belajarlah mandiri, jadilah diri sendiri, walaupun itu susah dan sengsara tetapi jadilah diri sendiri dan tidak bergantung dari orang lain. Buang kenangan Tahun 2007, belajar dari kesalahan yang telah dilakukan. Tinggalkan trik-trik kotor dan keji ditahun lalu.

Jadilah professional disegala bidang baik itu pendidikan maupun di bidang pekerjaan. Tinggalkan semua intervensi yang ada di negara Rusia ini. Letakan dasar yang kuat sehingga pondasi rumah kita tidak akan goyah diterpa badai. Marilah Masuk tahun 2008 ini dengan suatu keyakinan besar, Bangsa Rusia bisa, kenapa Bangsa kita yang di Rusia tidak bisa. Dan dari Rusia kita harus menghapus semua kenangan pahit yang pernah terjadi selama ini, sambil menyongsong hari baru, Cahaya Terang 2008 sambil berkata “DISINILAH TITIK BALIK PERJUANGAN MEMBANGUN BANGSA KITA”.


SELAMAT TAHUN BARU 2008,
TUHAN MEMBERKATI PERJUNGAN KITA SEMUA